TON BALIKLI DIYET
Sikmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler disinda hiç bir sey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diger baharatlar yasak. Sebzeleri çig, haslanmis ya da kizarmis yiyin. Bu diyeti yalnizca 3 gün boyunca uygulayin ve 1 ay geçmeden tekrarlamayin.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, yarim greyfurt ya da yarim fincan taze sikilmis greyfurt suyu, 1 dilim kizarmis ekmek, 1 çorba kasigi findik ezmesi.


Ögle : Yarim kase ton baligi, 1 dilim kizarmis ekmek, 1 fincan kahve ya da çay


Aksam : 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çesit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma

2.GÜN


Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kizarmis ekmek, yarim muz


Ögle : 1 kase köy peyniri ya da yarim kase tuna baligi, 5 adet bisküvi


Aksam : Yarim kase ton baligi, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da salgam, yarim muz, yarim kup dondurma

3.GÜN


Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklügünde peynir (28 gram), 1 küçük elma

Ögle : 1 yumurta, 1 dilim kizarmis ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

Aksam : 1 kase ton baligi, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yesil lifli sebze, yarim kase dondurma