Su Diyeti

Diyetisyen Aysegül Bahar'in hazirladigi diyet, aslinda meyve, sebze ve su agirlikli bir detoks programi. Bu yüzden hizli kilo verdiren diger sok diyetler gibi sagliga zararli degil



Detoks programi

BIRKAÇ gün sonra tatile çikiyorsunuz, oysa hâlâ 2-3 kilo fazlaniz var. Hiç panige kapilmayin, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Diyetisyen Aysegül Bahar'in hazirladigi su diyeti, aslinda bir detoks programi. Bu yüzden yalniz dügün, parti, tatil gibi durumlarda degil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duydugunda da kullanilabiliyor.

Limonlu su için

ÇORBA ve meyve sularinin agirlikli oldugu programda, ananas, çilek gibi bagirsaklari çalistiran ve ödem attiran meyveler de var. Sabah ve aksam içilen limonlu sular ise insülin salinimini azaltip açlik hissini geciktiriyor. Ancak, Elele dergisinin temmuz sayisinda yer verdigi bu diyet, kalp ve seker hastalarina, hamile kadinlara ve emziren annelere yasak.

Iste mucize diyetin detaylari
Sabah: 1 bardak ilik limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karisimi, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kasik yulaf ezmesi.
Ara: 1 bardak ihlamur, papatya ve melisa yapragi çayi, 1 bardak ilik su ve 1 çay kasigi zencefil tozu ile hazirlanmis çay.
Ögle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbasi, bol yesil salata (avokado, turp, taze sogan, tere, roka, maydanoz, domates, yag ve limon).
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayi.
Ara 3: 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 dilim peynir, domates, salatalik ve maydanoz, 1 bardak papatya çayi.
Aksam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbasi, 1 porsiyon sebze haslama (tercihe göre üzerine az zeytinyagi, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yogurt.
Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayisi, 2 bardak ilik limonlu su.