|
09-10-2011, 11:26 AM
|
#1 |
|
Administrator
Üyelik tarihi: Apr 2010
Mesajlar: 695
 |
En Güzel Diyet Patates Diyeti
PATATES DIYETI
Hedef kilo : Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz Hedef kalori : 600 Kcal Günlük Menüler 1. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haslanmis) Ögle: 2 orta boy patates (haslanmis) Aksam: 3 orta boy patates (haslanmis) 2. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haslanmis) Ögle: 2 orta boy patates (haslanmis) Aksam: 2 orta boy patates (haslanmis) 3. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haslanmis) Ögle: 2 orta boy patates (haslanmis) Aksam: 3 orta boy patates (haslanmis) 4. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Ögle: 2 orta boy patates (haslanmis) Aksam: 2 but tavuk izgara, haslama, yesil salata (1 tatli kasigi sivi yag) 5. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Ögle: 1 elma 2 mandalina Aksam: 2 porsiyon balik ya da bonfile, karisik salata 6. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Ögle: 1 elma 1 portakal Aksam: 2 porsiyon balik veya bonfile (karisik salata, 1 tatli kasigi sivi yag) 7. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Ögle: Patates salatasi, yesil sogan ve 1 tatli kasigi sivi yag Aksam: 3 yumurta teflon tavada, yesil salata |
|
  
|
Normal
