Ramazan’da Ağız Kokusundan Kurtulmak İçin

Tüm gün süren açlık ve sıvı tüketiminin azlığı, oruçluyken ağzın kokmasına neden oluyor. Bu durum hem oruç tutan kişiyi hem de çevresindekileri rahatsız ediyor. Oruç sırasında oluşan ağız kokusunu önlemenin yolu ise sıvıyı yutmamak kaydıyla dişleri fırçalamaktan geçiyor.
Fizyolojik olarak her sağlıklı bireyde, sabah uyandığında sindirim kanalında biriken gazlar veya dil sırtında üreyen bakteriler nedeniyle ağız kokusu meydana gelebiliyor.
Ağız kokusunun yüzde 87’sinin dilden ve/veya dişeti iltihabından kaynaklandığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Diş Hekimi Alper Çıldır, “Ramazan’da oruç tutanların büyük derdi olan ağız kokusunu yenmek için uygulanacak basit yöntemlerle ağız kokusu sıkıntı olmaktan çıkabilir” diyor.
Oruç sırasında oluşan ağız kokusunu önlemek için dişleri fırçalamanın önemli olduğunu belirten Çıldır, “Oruçluyken diş fırçalamanın hiçbir sakıncasının olmadığı din adamları tarafından da defalarca onaylanmıştır. Diş fırçalamak vücudu besleyen bir durum olmadığı için oruçluyken yutmamak kaydıyla diş fırçalamanın oruca bir zararı bulunmamaktadır” diye konuşuyor.
Oruç tutarken bunları mutlaka yapın!
Alper Çıldır, Ramazan’da ağız bakımı için şu önerilerde bulunuyor:
- Oruca başlamadan önce ve orucu açtıktan sonra dişlerinizi mutlaka iki dakika fırçalayın.
- İftar ve sahurda uygun yiyecek ve içeceklere tarçın katın.
- Gece uyurken burnunuzun tıkalı olmadığından emin olun ve ağzınızdan nefes almamaya dikkat edin.
- Lokmalarınızı iyi çiğneyin.
- Yemeğin yanında limonlu su için.
- Dişlerinizi fırçalarken dil sırtını ve yanak içlerini de fırçalayın.
- Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi ve ağız gargarası kullanın.